A barátságos baktériumok nem engedik sem megtelepedni, sem elszaporodni a kórokozókat. A nyálkahártyához tapadva pedig nem engedik oda behatolni, ha mégis arra járnának - így nem jön létre betegség. A helyi és a keringő immunrendszert egyaránt serkentik, és mint egy kis vegyi gyár segítik az anyagcserét.
A bélbaktériumok a bél minden szakaszán megtalálhatók és kapcsolatuk nagyon szoros a szervezetünkkel. Nagy számuk és változatosságuk révén képesek megemészteni az általunk emészthetetlen táplálékokat, ezzel nemcsak többletenergiát termelnek, hanem számunkra létfontosságú, de általunk elő nem állítható molekulákat is.
Biztosítják a nyálkahártya felszívó- szűrő funkcióinak épségét. Gátolják kóros gyulladásos folyamatok létrejöttét és fokozzák az immunrendszer toleranciáját a bélben velünk élő baktériumtömeggel szemben. Felismerik a nyálkahártya sérüléseit és beindítják a helyreállító mechanizmust.
Sokat hangsúlyozták már az anyatej fontosságát, amely támogatja a barátságos baktériumok szaporodását. Ha kevés az anyatej - kevés a „barát” is. Tápszeres táplálás esetén erre gondolni kell. Hasonlóképpen a szoptatás abbahagyása után sem kell megvárni amíg a barátok aránya a bélben 98 százalékról 3-5 százalékra csökken. Rendszeres visszapótlásukkal meg lehet tartani 60-70 százalékos részvételüket.