A kiváltó okok között előkelő helyen szerepel a mozgásszegény életmód és a helytelen táplálkozás. Főként a túl sok (fehér) cukor és más édesítőszerek, a hőkezelt élelmiszerek (gyümölcslevek, konzervek) és a gyakori húsfogyasztás tehetőek felelőssé az elsavasodás folyamatának beindulásáért.

Elsavasodásra utaló jelek

• Fáradékonyság, gyakori fejfájás, migrén;
• gyomorfájás, gyomorégés, étvágytalanság, hányinger;
• gyengülő immunrendszer (az ellenálló képesség látványos csökkenése, gyakori megbetegedés);
• bőr- és hajproblémák;
• izom- és ízületi fájdalmak;
• szexuális zavarok;
• allergiára való hajlam kialakulása.

Mit tehetünk ellene?

• A heti két-három edzés – vagy bármilyen más aerob mozgásforma, akár a tempósabb, séta – élénkíti a vérkeringést, elősegíti az izmok megfelelő oxigénellátottságát.
• Ügyeljünk az elegendő folyadékbevitelre (napi 2-3 liter). A sok folyadék serkenti a veseműködést, így a mérgek is könnyebben távoznak szervezetünkből.
• Kerüljük a (fehér) cukor és az édesítőszerek használatát. Fogyasszunk kevesebb húst, több nyers (!) vagy esetleg párolt zöldséget, gyümölcsöt. A konzervekkel is bánjunk óvatosan, és mellőzzük a sok adalékanyagot tartalmazó élelmiszereket. Fontos a megfelelő vitamin- és ásványi anyag bevitel, valamint – ha lehet – próbáljunk valamivel stresszmentesebben élni mindennapjainkat!