Válasszunk árnyékos helyet, a napsütés jótékony hatásait ott is élvezhetjük, de a bőrvédelemről még a biztonságosnak tűnő lombok alatt se feledkezzünk meg.
A pocakot soha sem érheti tűző nap, értelemszerűen napozni sem javasolt. Délelőtt 11 és délután 3 óra között egyáltalán nem ajánlott a szabadban lenni, még árnyékban sem. A terhesség hormonális változásai érzékenyebbé teszik a bőrt, könnyebb leégni, és napallergia is hamar kialakulhat, még akkor is, ha a pocaklakó beköltözése előtt nem volt jellemző.
Az úszás csak a terhesség 30. hétéig ajánlott, és kizárólag akkor, ha zárt a méhszáj.
Mielőtt elmerülnél a hűs habok között, próbálj meg tájékozódni a vízben található klór mennyiségéről és az egyéb kémiai összetevők arányáról. A hüvely bélflórája – egyebek mellett a menstruáció hiánya miatt – meglehetősen sérülékeny a pocakos időszakban, legjobb, ha olyan fürdőhelyet választasz, ahol babaúszást is tartanak, ott szigorúbbak a higiéniai előírások. Ügyelj a víz hőmérsékletére is, ha túl hidegnek érzed, inkább ne úszkálj benne (a túl hideg víz méhgörcsöket okozhat). A gyógyvizes medencét viszont kerüld el, a víz hőmérséklete és kémiai összetétele veszélyt jelenthet a babára. Egyrészt több baktérium található benne – a magas hőmérséklet kedvez a különféle kórokozók szaporodásának -, másrészt a forró víz alhasi vérbőséget okoz, ami szélsőséges esetben vetéléshez vezethet.
A fertőzések szempontjából a természetes, különösen az állóvizek számítanak kevésbé veszélyesnek, a folyóvizek hidegebbek, illetve nem is elég tiszták.