Nem igaz, hogy teljes mértékben tiltott lenne a koffeintartalmú italok fogyasztása a szoptatás alatt, de természetesen vannak korlátozások: a napi ajánlott mennyiség maximum egy-két csésze híg kávé/tea, esetleg egy-két pohár kóla – ennyi még biztosan nem okoz gondot a babánál.
Egy szoptatós anya szervezetének nagyjából 2500 kalóriára van szüksége, tehát mindössze 500 extra kalóriát igényel naponta az anyatejes táplálás…
Ha a kismama elegendő állati fehérjét - tojást és tejterméket – fogyaszt, akkor vegetáriánus étrend mellett is kiegyensúlyozott marad a tejtermelődés – azonban a szigorú vega táplálkozás semmiképp sem ajánlott! Abban az esetben, ha csak növényi eredetű ételeket kíván valaki enni, szigorú orvosi felügyeletre – és étrendkiegészítőkre, vitaminokra – van szüksége ahhoz, hogy hosszabb távon is működjön a dolog...
Ez sajnos nem igaz. Ha a pici allergiás tüneteket mutat, és van a családban allergiás – a hajlam sajnos öröklődik (!) – kerülni kell azokat az ételeket, amelyekre így reagál a baba. Az viszont bizonyított, hogy az anyatej megelőz bizonyos allergiás megbetegedéseket, illetve enyhíti tüneteiket, ez a csecsemőkori ekcéma, asztma és – a későbbiekben jelentkező, tápszer kiváltotta – tejallergia esetében is igaz.
Részben igaz, ugyanis az anyatej összetétele csak nagyon minimális mértékben függ a kismama étrendjétől. Az viszont tény, ha nem fogyasztunk elegendő vitamint, ásványi anyagot, vagyis megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyagokat a szoptatás során, azt záros határidőn belül megsínyli a szervezetünk...