KeresésFelhő, kulcsszavak
allergia  alvás  anyaméh  anyaság  anyatej  apa  asztma  baba  babaruha  babatáplálás  bébiétel  betegség  bőr  bőrápolás  bőrvédelem  családi pótlék  családtámogatás  császármetszés  csecsemő  cukorbetegség  depresszió  diéta  divat  dohányzás  Down-szindróma  D-vitamin  egészség  ekcéma  elhízás  ételallergia  étkezés  étrend  fájdalomcsillapítás  fertőzés  fogamzásgátlás  fogantatás  fogyókúra  folsav  genetika  gyed  gyermekprogram  gyermekvállalás  gyes  H1N1  hallás  hányás  hasmenés  hímivarsejt  hízás  hormon  hormonok  hozzátáplálás  ikrek  immunrendszer  influenza  játék  kalcium  köldökzsinórvér  koraszülés  koraszülött  kórház  KRIO Intézet  kutya  láz  lombikbébi  magzat  meddőség  megfázás  menstruáció  mese  mesekönyv  mesterséges megtermékenyítés  munka  munkavállalás  napozás  nátha  nőgyógyász  nyár  őssejt  őssejtbank  őssejtterápia  otthonszülés  ovuláció  pajzsmirigy  párkapcsolat  PCOS  peteérés  programajánló  programok  pszichológia  sperma  spermium  sport  stressz  szerelem  szex  szoptatás  sztármami  szülés  szüléstörténet  születés  születés hete fesztivál  szülőszoba  tanulás  táplálkozás  tápszer  tej  terhesség  termékenység  torna  trombózis  újszülött  ultrahang  utazás  vajúdás  várandósság  védőoltás  vetélés  vitamin  vitaminok 

Természetes szülés

2009.02.18.
Természetes szülés

Több órányi fájdalom és erőlködés kíséri a vajúdás és szülés természetes folyamatát, de némi ismeretszerzéssel és felkészüléssel kicsit könnyebbé tehetjük a nehéz órákat. Az alábbi technikák segíthetnek ellazulni, koncentrálni és leküzdeni a szülés alatti fájdalmakat.

Relaxációs légzés

Ez a jól bevált módszer alapvető eleme a szülés alatti fájdalmak és a félelmek irányítását szolgáló relaxációnak. "Az összpontosított, mély légzés ellazító hatással van a szülő nőre", mondja Cindy Barnett Texasi szülésfelkészítő tanfolyamoktató. A legtöbb szülésfelkészítő tanfolyamon, így a Lamaze és Bradley módszereket tanító tanfolyamokon is, megtanítják a várandós nőket arra, hogy hogyan tudják úgy szabályozni légzésük ütemét, hogy azzal megkönnyítsék a szülést.

Fájdalomleküzdés a képzelet segítségével

Segíthet a fájdalmakkal való szembesüléskor, ha még a szülést megelőzően részleteiben elképzeljük a folyamatot, modja De Pasquale. A képzelet ugyanakkor a szülés alatt is segít leküzdeni a fájdalmat. Gondoljunk arra például, hogy a tengerben úszunk, az erősödő és szűnő fájdalmak pedig a tenger ritmikus hullámai. "A szülő nők jobban tennék, ha ahelyett, hogy arra gondolnak, hogy már 18 órája vajúdnak, inkább kellemes dolgok képét idéznék fel, amik segítenek nekik ellazulni", tanácsolja De Pasquale.

Zenehallgatással a fájdalom ellen

Egy Pain Management Nursin nevű amerikai folyóiratban megjelent tanulmány szerint, a zene is segíthet csökkenteni a fájdalmat és oldani az érzelmi feszültséget. Marion Good Ph.D, okleveles ápoló, a Clevelandi Case Western Egyetem egyetemi docense szerint, relaxációs dallamok hallgatása a szüléskor késleltetheti a gyógyszeres fájdalomcsillapítás szükségességét. "Vannak nők, akik nyugtató zenével kezdik a vajúdást, majd a szülés folyamatának előrehaladtával egyre ütemesebb dallamokra váltanak", mondja Dr. Good. (Mielőtt valaki ezt a technikát választaná, érdemes megkérdeznie az adott kórházat, hogy tudnak-e a zenehallgatásra lehetőséget biztosítani.)

Szülésfelkészítő foglalkozás

Több kórházban és szülőotthonban vannak szülésfelkészítéssel foglalkozó csoportok. A foglalkozáson szó esik az újszülött ápolásáról, a szülésről és a különböző relaxációs praktikákról. A közelmúltban egy az USA-ban megjelent tanulmány szerint, a csoportos felkészítésen részt vett anyák újszülöttjeinek születési súlya meghaladta azokéit, akik egyedül készültek gyermekük világrahozatalára.

A fiziológiás labdáról

A vajúdást megkönnyítő fiziológiás labda egyike a legjobb segédeszközöknek (találkozhatunk vele a fitness teremben, továbbá gyakran alkalmazzák fizioterápiás kezelések során is). A labdán végzett csípőkörzések és ringatózások nemcsak a fájdalom elviselésében segítenek, hanem a baba is hamarabb kerül születési testhelyzetbe. Sok nő esküszik a labdára a szülőágy helyett. A labda használata szülésfelkészítő tanfolyamon, dúla segítségével, vagy könyvből önállóan is elsajátítható. A fiziológiás labda manapság minden szülőszobában megtalálható.

A szülés alatti hipnózis hatásai

Hipnózis alkalmazásával a vajúdó nőt olyan mély relaxációs állapotba lehet juttatni, amiben kevésbé érzékeli a fájdalmat. Marie Morgan a New Hampshire-i HypnoBirthing (szülés hipnózisban) Intézet alapítója szerint, a feszültség és a félelem megnehezíti a szülést. Hogyan lehetséges ez? A félelem hatására az oxigénben gazdag vér a méh helyett a megfeszülő izmokba jut, holott az előbbinek lenne rá nagy szüksége. A szülésfelkészítő tanfolyamon a várandós nőknek és partnereiknek tanított hipnózis segíthet leküzdeni a szülés alatti félelmet, ezáltal jelentősen lerövidítheti a folyamatot. A méh nyugodt állapotban hatékonyabban működik, valamint a hipnózis torzítja a szülő nő időérzékelését is, amitől úgy érzi, mintha az idő gyorsabban telne.

Ha tetszett a cikk, kérjük értékeld!
A cikket eddig 10 látogató értékelte, átlagosan 2.20 ponttal.
Hasonló témában még több cikket!
Berakom a kedvenc cikkeim közé!
Kapcsolódó cikkeink
Új hozzászólás

Min. 3, max. 8 karakter, csak a magyar abc betűi

Hozzászólások
king, 2018.04.28. 03:16:43
cc20180428
http://www.canadagoose-outlet.name
http://www.ugg-boots.net.co
http://www.coach-outletonline.eu.com
http://www.ralphlauren.me.uk
http://www.jacketscanadagoose.org.uk
http://www.reebokshoes.us.org
http://www.coachfactoryonlineoutlet.com.co
http://www.raybanssunglassesoutlet.us.com
http://www.uggbootssales.us.com
http://www.louisvuitton-outlet.us.com
http://www.hermesbag.us.com
http://www.birkenstocks.us
http://www.michaelkorshandbags.eu.com
http://www.oakleysunglassessalecheap.us.com
http://www.air-max2018.us.com
http://www.nike-huarache.in.net
http://www.montblanc-pens.us.org
http://www.michael-korsoutlets.us.com
http://www.michaelkors-outlets.ca
http://www.cheapnfljerseysofficial.us.com
http://www.coachoutlet-onlinesale.us.com
http://www.pandoracharms.name
http://www.pandoracharms.us.com
http://www.coach-outletonlines.us.com
http://www.nikeoutletonlinestore.us.com
http://www.todsoutlet.in.net
http://www.timberlandbootsoutlet.us.com
http://www.canadagoosejacket.com.co
http://www.ralphlauren-outlet.me.uk
http://www.adidas-shoes.us.com
http://www.cheapjordans-shoes.us.com
http://www.adidasnmdr1.us.com
http://www.monclerjacketsoutlet.in.net
http://www.timberland-outlets.us
http://www.red-bottoms.us.com
http://www.fitflopssale-clearance.us.org
http://www.canadagoosejacketscoats.org.uk
http://www.outletcoachoutlet.us.com
http://www.supreme-clothing.us.com
http://www.fitflopssaleuk.me.uk
http://www.coachfactory-outletstore.us.com
http://www.tiffanyandcojewelry.in.net
http://www.adidas-superstar.us.com
http://www.airmax90.org
http://www.rolex-replicawatches.com.co
http://www.birkenstockshoesoutlet.us.com
http://www.longchampoutletus.us.com
http://www.fitflops-saleclearance.us.org
http://www.coachoutletstoreonlineclearances.in.net
http://www.canadagoosejackets-outlet.us
http://www.adidasoutlet.us.com
http://www.yeezyboost-350.co.uk
http://www.nikeairmax.in.net
http://www.moncler-outlets.us.com
http://www.harden-vol1.com
http://www.nmd-adidas.us.com
http://www.oakley.nom.co
http://www.uggsaustralia.fr
http://www.timberland-boots.us.com
http://www.michaelkorsfactoryoutletsale.us.com
http://www.pandoracharmssale-clearance.us.com
http://www.monclerjacketssale.us.com
http://www.cheapoakleysunglassesofficial.us.com
http://www.airmaxoutletsaleus.com
http://www.guccioutlets.us.org
http://www.valentino-shoes.us.com
http://www.cheapuggs.net.co
http://www.vuittonlouis.us.com
http://www.kobebryantshoes.name
http://www.oakleysunglasses-wholesales.us.com
http://www.pandoracharms-uk.org.uk
http://www.airmax-97.us
http://www.kate-spade.us.com
http://www.coach-factoryoutletonline.us.org
http://www.outlettoms.org
http://www.christianlouboutinoutlet.us
http://www.hollisterclothingstore.in.net
http://www.moncleroutlet.me.uk
http://www.birkenstockoutlets.us.org
http://www.oakley--sunglasses.us.org
http://www.outletmichaelkors.us.com
http://www.michaelkorsoutletonlineclearance.in.net
http://www.abercrombieand-fitch.ca
http://www.ferragamo-outlet.us.com
http://www.yeezyboost-350.us.com
http://www.uggs.net.co
http://www.coachoutletus.us.com
http://www.raybansunglasses.net.co
http://www.hermes.us.org
http://www.adidasyeezyboost-350.us.com
http://www.mbtshoes.name
http://www.adidas-nmd.us.com
http://www.coachoutletmalls.us.com
http://www.katespadeoutletonline.in.net
http://www.uggsoutletstoress.us.com
http://www.canadagoosejacketssale.com.co
http://www.ralphlaurensaleclearanceuk.me.uk
http://www.birkenstocksandalsuk.co.uk
http://www.canadagoosesaleoutlet.us.com
http://www.coach-outlets.us.com
http://www.hermesbirkin.in.net
http://www.adidas-outlet.us.com
http://www.uggscanadaugg.ca
http://www.pandorajewelrypandora.us.com
http://www.adidas-yeezyshoes.us.com
http://www.supremenewyork.us.com
http://www.kevindurantshoes.name
http://www.poloralphlaurenoutlet.in.net
http://www.coachfactoryoutlet-storeonline.us.com
http://www.katespade.in.net
http://www.guccihandbagsoutlet.in.net
http://www.adidasyeezyshoes.us.com
http://www.coachoutletcanada.ca
http://www.tiffany-andcooutlet.us.com
http://www.thenorthfacejacketsoutlet.us.com
http://www.pandora-charms.us.org
http://www.adadassuperstar.com
http://www.canadagoosesalejackets.us.com
http://www.okaleysunglasseses.us.com
http://www.adidasoriginals.in.net
http://www.ralphlaurensale-clearance.me.uk
http://www.airjordans.us.com
http://www.asicsshoes-outlet.us.com
http://www.coachoutletonlinecoachfactoryoutlet.us.com
http://www.pandoracharms.com.co
http://www.pradaoutlets.us.com
http://www.michaelkorsoutletclearance.in.net
http://wwwmonclerjacketsuk.com.co
http://www.airmax2019.us.com
http://www.doudounemonclerpascher.fr
http://www.poloralphlaurenoutletpolo.us.com
http://www.pandorajewelryoutlet.in.net
http://www.nikeshoes.us.com
http://www.nikeoutletshoes.us.com
http://www.christianlouboutinshoes.us.org
http://www.cheapraybans.com.co
http://www.moncleroutletonlines.us.com
http://www.katespadeoutletstoreonline.us.com
http://www.ralphlaurenoutletsonline.us.com
http://www.moncler-outlet.us.org
http://www.coach-factoryoutletsonline.us.com
http://www.michaelkorsoutlets.us.com
http://www.yeezyboost.us.com
http://www.toryburchoutletonline.com.co
http://www.philippplein-outlet.com
http://www.airjordanshoes.in.net
http://www.2017nikeairmax.us
http://www.coachfactory-outletonline.us.org
http://www.canadagoosejackets.net.co
http://www.coachfactory-outlet.us.com
http://wwwcanadagoose-jacketsuk.com.co
http://www.mulberry-bags.me.uk
http://www.nike-shoes.in.net
http://www.polooutlet.in.net
http://www.supremeclothing.org.uk
http://www.ralph-laurenoutlet.us.org
http://www.mcm-outlet.us.org
http://www.airmax-97.us.com
http://www.suprashoes.name
http://www.cheapjordans.in.net
http://www.jordanretro.name
http://www.valentinoshoesoutlets.us.com
http://www.canadagooseoutlet.net.co
http://www.cheapmlbjerseyschina.us.com
http://www.michaelkorsoutletshopping.us.com
http://www.toryburch-outletonline.in.net
http://www.skechersshoes-outlet.us.com
http://www.nike-store.us.com
http://www.louboutinshoesuk.org.uk
http://www.coachoutletstore-online.us.com
http://www.michael-korsoutlet.in.net
http://www.mulberryoutlet.org.uk
http://www.philipppleinshirt.com
http://www.nikeshoes.in.net
http://www.adidascampusshoes.us
http://www.cheapoakleysunglasses.com.co
http://www.northface-jackets.us.com
http://www.polo-ralphlauren.in.net
http://www.toryburch-outletstores.us.com
http://www.hermes-handbags.us
http://www.air-max90.org.uk
http://www.ralph-laurenoutlet.com.co
http://www.pandorajewelry.in.net
http://www.adidas.us.com
http://www.polo-outlet.in.net
http://www.burberryoutlet.in.net
http://www.canadagooseoutletcheap.us.com
http://www.oakleysunglasses-outlet.name
http://www.pumashoesoutlet.us.com
http://www.raybansunglassessalecheap.us.com
http://www.vans-shoesoutlet.us.com
http://www.canadagooseoutletjackets.com.co
http://www.vuitton-louis.us.com
http://www.adidasshoe.us.com
http://www.salvatoreferragamoshoes.us.com
http://www.uggsoutlet-clearance.us.com
http://www.christianlouboutinshoesuk.org.uk
http://www.nikeoutlet.us.com
http://www.converseshoes-outlet.us.com
http://www.canadagooseukjackets.org.uk
http://www.longchamp-outlet.us.com
http://www.michael-korsoutlets.eu.com
http://www.ralph-laurenoutlet.org.uk
http://www.cheapjordans.com.co
http://www.cheapjordans.us.com
http://www.supremeclothing.us.org
http://www.cheapmlbjerseys-wholesale.us.com
http://www.adidas-yeezyboost.us.com
http://www.mbtshoessale.us.com
http://www.nikezoom.us
http://www.newbalance-outlet.us.com
http://www.oakleysunglassesforwomen.us.com
http://www.ultraboost.us
http://www.katespadeoutletclearance.us.com
http://www.canadagoosesoutlet.ca
http://www.suprashoes.us.org
http://www.uggsoutletofficials.us.com
http://www.cheapjordan-shoes.in.net
http://www.timberlandbootsoutlets.us.com
http://www.pandorastore.us.com
http://www.fredperrypoloshirts.in.net
http://www.outlettoms.us.com
http://www.katespadehandbagsclearance.us.com
http://www.coachoutletstoreonline.com.co
http://www.airmax-2018.com
http://www.yeezyboost.org.uk
http://www.coach-factory-outlet.us.org
http://www.jordanshoes.in.net
http://www.cheapjordanshoes.in.net
http://www.ralphlauren.net.co
http://www.fitflopssale.us.com
http://www.birkenstockoutletus.us.com
http://www.pandora-jewelryoutlet.us.com
http://www.eccoshoesstore.us.com
http://www.nikeoutletonline.us.com
http://www.redbottomsshoes.us.com
http://www.raybanssunglasseses.us.com
http://www.louboutinshoes.in.net
http://www.cheapnbajerseys-wholesale.us.com
http://www.jordanshoesforsale.us.com
http://wwwcanadagoose-uk.com.co
http://www.adidasnmd-shoes.us
http://www.fitflops-sale-clearance.us.com
http://www.outletcoachonline.us.com
http://www.moncleroutlets.us.org
http://www.pandora.us.com
http://www.ugg.net.co
http://www.canadagooseoutlet.name
http://www.air-jordans.us.com
http://www.pandora-outlet.us.com
http://www.coachfactoryoutlet-online.in.net
http://www.cheapnfljerseysnflwholesale.us.com
http://www.outletlouisvuitton.us.com
cc20180428

A honlap bizonyos funkcióinak működéséhez és a célzott hirdetésekhez sütikkel (cookie-kal) gyűjt névtelen látogatottsági információkat. A sütikről, engedélyezésükről és tiltásukról az Adatkezelési Tájékoztatóban olvashat bővebben. Ha nem engedélyezi őket, számítógépe böngészőjében bármikor beállíthatja a tiltásukat/eltávolításukat.