Aki a terhesség előtt nem sportolt, ne ilyenkor kezdje el!

Ebben a formában NEM IGAZ! Attól függ, mit értünk sportolás alatt, a rendszeres (tempósabb) séta vagy az úszás bármikor elkezdhető, de a komolyabb mozgásformákkal NE a pocakos időszakban ismerkedjünk meg (ha előtte nem tettük).

A rendszeres testmozgás elvonja a babától a tápanyagokat.

NEM IGAZ! A magzat megkap mindent, amire szüksége van, de a táplálkozásra valóban fokozottabban kell figyelnünk; étkezzünk gyakrabban, kisebb adagokban, és gondoskodjunk a bőséges folyadékbevitelről is.

A várandós kismamák könnyebben szenvednek sportsérüléseket.

IGAZ! A terhesség alatt termelődő relaxin hormonnak "köszönhetően" bizony gyakoribbak a balesetek. (Ez a hormon felelős az ízületek kilazulásáért.)

Bizonyos mozgásformák veszélyesek.

IGAZ! Ilyenek az ütközéssel járó sportok (pl. labdajátékok), vagy az olyan testmozgások, ahol kiemelten fontos szerep jut az egyensúlyozásnak (pl. biciklizés).

A hasizmot nem szabad edzeni.

NEM IGAZ! De a második és a harmadik trimeszterben TILOS fekve végezni a gyakorlatokat, kizárólag ülve vagy állva – és ÓVATOSAN – dolgoztassuk a pocakot.

Azonnal hagyjuk abba a mozgást és keressük fel az orvost:

• ha vérzést tapasztalunk vagy fájdalmat, szédülést, émelygést érzünk;
• ha kevesebbet mozog a baba, alhasi görcsök jelentkeznek;
• ha folyadék távozik a hüvelyből;
• ha fájdalmat, duzzanatot észlelünk a lábszárunkban;
• valamint erős fejfájás, mellkasi fájdalom, légszomj, gyengeség vagy izomgyengeség esetén!