Okai lehetnek:

• túlzott foszforfogyasztás (felvágottak, csipsz, foszfortartalmú üdítők, stb.);
• magnéziumhiány;
• folyadékhiány;
• megterhelő izommunka, vagy éppen az ellenkezője: hosszas álldogálás, illetve ücsörgés.

…de sokszor minden különösebb kiváltó ok nélkül keseríti meg legszebb álmainkat a – heves fájdalommal járó, ellenben veszélytelen – lábikragörcs. Fontos tudni azonban, hogy ha a görcsös izomfájdalom nem múlik el bizonyos időn beleül, esetleg helyi duzzanat is megjelenik az érintett terület környékén; trombózis is állhat a háttérben. Ez utóbbi esetben mielőbb jelentkezzünk az orvosnál!

Görcs ellen…

• Pattanjunk talpra, és álljunk rá a lábunkra teljes testsúlyunkkal, vagy feszítsük visszafelé lábfejünket, esetleg támasszuk neki az ágy támlájának.
• Fogyasszunk megfelelő mennyiségű folyadékot, figyeljünk oda a magnézium-bevitelre, valamint kerüljük a magas foszfortartalmú ételeket.
• Edzés – pocakos torna – után ne feledkezzünk meg a nyújtásról.
• Iktassunk be némi lábtornát napközben (lábkörzés, lábfej nyújtás-hajlítás), és nem árt időnként egy-egy kiadós séta sem.