Ha olyan munkakörben dolgozol, ahol a szokásosnál nagyobb szellemi vagy érzelmi terhelésnek vagy kitéve, ideje elkezdened egy jóga vagy tai-chi tanfolyamot, esetleg bevezetni a napi relaxációt.
Ideje meglátogatnod a nőgyógyászodat, aki hüvelyi ultrahangvizsgálattal meg tudja mutatni neked a kis gyerekkezdemény szívdobogását a képernyőn, ellenőrzi, hogy nem méhen kívüli terhességről van szó, és megmondja a szülés várható időpontját.
Néhány héten belül be kell jelentkezned a lakhelyed szerinti védőnőhöz is, aki a körzeti orvosoddal karöltve elküld fogorvoshoz, ha régen voltál, plusz olyan vizsgálatokra, amelyeket jónak látnak: EKG, belgyógyászat, satöbbi. Vegyél pár jó könyvet, hogy ne unatkozz a rendelőkben várva.
Még több hétig nem fogod megtudni a babád nemét, de azt már most meghatározzák, hogy mikor fogod megszülni. Természetesen az anyósod már tudja, hogy fiú lesz, a testvéred (húgod/nővéred) pedig teljesen biztos benne, hogy lány. És az orvosi szakértőd szerint - aki a te 5 éves unokaöcséd - csakis fiú lehet, mert ha lány lesz, akkor úgysem tud vele mit csinálni :-)
„Ha a fejemet a kezeimbe temetem, és ráhajolok az asztalra, úgy fog tűnni, mintha nagyon dolgoznék, és senki nem fogja tudni, hogy tulajdonképpen alszom.”
Szuper fáradtnak vagy émelygősnek érezheted magad (vagy szuper fáradtnak és émelygősnek – te szerencsés!), és a melleid is majd megölnek... Ez amiatt a számtalan hormon miatt van, melyek átrobognak a testeden, viharosságuk vetélkedik egy tinédzser fiúéval.
Ha nem bírsz fent maradni a Grace Klinika második felére, fogd a babára. Az extrém kimerültség elég gyakran a terhesség első jele, és míg a tested megpróbál visszanyerni némi erőt, mialatt belépsz a második trimeszterbe, azt veszed észre, hogy elszundikálsz Mr. Mc Csábító szerelmes jelenetein…vagy ami még rosszabb: a sajátodén! Az extrém kimerültség nagyon megvisel, úgyhogy pihend ki, nyugodtan kihagyhatod az éjszakai híradót!
Ha gondolod, próbáld ki a természetes orvosságokat (homeopátiás szereket) kimerültség ellen.
Ezen felül pedig - és ez most az utolsó dolog, amit hallani akarsz - a mérsékelt mozgás/torna segít megküzdeni a kimerültséggel. Próbáld ki a rövid sétát, könnyed nyújtógyakorlatok vagy terhes jóga segítenek feltölteni energiaraktáraidat!
Ezen a héten elkezdődik a gyors, sejtes fejlődése a te leendő kisbabádnak, aki most úgy néz ki, mint egy ebihal, apró fejjel és farokkal. Szemei, fülei és a szája elkezdenek formálódni (habár inkább olyanok, mint amilyenek a Discovery Channel „Tenger teremtényei” sorozatában láthatók).
Egyéb izgalmas dolgok még:
A kisbabád szíve immár rendszeres ütemmel ver, igaz, ahhoz még mindig gyenge, hogy hallani lehessen. A kar rügyei még csak most kezdenek, nos, rügyezni. Pillanatnyilag úgy néznek ki, mint pici, duzzadt daganatok. Néhány napon belül ici-pici békalábakra fognak hasonlítani.
A babád immár 0,3 cm (kb. akkora, mint az a darab csokiszórás, melyet a legutóbbi süteményeden vagy az utolsó fagyidon láttál…
Utáljuk felhozni a pénzügyek taposómalmát, de sosem túl korai elgondolkodni a költségvetésen és a pénzmegtakarításon. Mennyivel vidámabb lenne beszélgetni a kis zoknikról vagy arról, hogyan dekoráljuk ki a gyerekszobát... Annak is eljön majd az ideje!
Megkezdheted a végtelen mennyiségű szakirodalom megvásárlását...
Epersalátát
Saláta ízletes eperből, cukros pekándióval. Valószínűleg csábít majd a gondolat, hogy a spenótot kihajítsd, és csak az édes dolgokat nyeld le, de ne tedd! A spenót folsavban gazdag, és a te növekvő babádnak erre van most a legnagyobb szüksége.
Hogyan csillapíthatod a reggeli rosszullétet.